na wakacje

Tak, gosc od meneli ma wakacje . Poza tym widzialem dzisiaj co sie dzieje z tym A6W i po prostu rece opadaja, przysiade moze dzisiaj i napisze artykuł odnośnie tego bezsensownego systemu. Niech zagubione owieczki wejda na bardziej rozsadna droge.

[...] zaniechaniu treningów na rzecz nauki do matur (prawie rok temu) wróciło więcej - jakieś 8-9kg. lecz jestem przekonany, że waga wróciła po maturach. człowiek przez najdłuższe wakacje w życiu strasznie się rozleniwia :D Czas by to wszystko zmienić. słyszałem o jakimś Animal CUT ale kompletnie się nie orientuje co to jest. Jakieś inne propozycje [...]

Hmm, ciekawa dyskusja. Paweł, sprawdź - w wakacje robiłem MC 5 x 15 powtórzeń z odpoczynkami 2-minutowymi. I tu był ten plus, że każde powtórzenie mogłeś polepszać technicznie, bo ciężar nie zagraża tym że nie podniesiesz. Tylko że na wysokich zakresach siła jest budowana zdecydowanie wolniej niż na piątkach, ale jest budowana bardziej [...]

[...] bez treningu. W 2 gimnazjum skakałem 4,40 następnie w 3 gimnazjum skoczyłem 4,90 w czerwcu 2011,a we wrześniu 2011 już w klasie 1 technikum udało mi się skoczyć 5,50. Przez wakacje poprawa o 60cm bez treningu to duży progres,więc sądzę że jak potrenuję to stać mnie na wiele. Mój WF-a zainteresował się mną i udzielił mi kilku rad,poprawiłem [...]

Witam wszystkich forumowiczów ponownie:) Doszedłem do wniosku że wakacje to kiepski czas na zaczynanie treningów tym bardziej redukcji przynajmniej dla mnie. Zaczęły się jakieś wyjazdy poprawki wkradł się brak finansów na dietę i tak już poleciało... Ale teraz idę ostro daję sobie czas do stycznia żeby zacząć wyglądać lepiej... Po dwóch [...]

[...] jakoś nigdy nie przyglądałam się jakoś tak dokładnie swoim barkom, muszę je porządnie przeanalizować :-) moCCa, ojjj, do bikini to mi jeszcze daleko, ale mam nadzieję, że w wakacje będę w nim dumnie paradować :) dzięki! Anani, dzięki :-) ten brzuch to jakaś zmora mmoja jest i naprawdę jak na niego patrzę nie widzę najmniejszych zmian.. Dotkazoz, [...]

[...] robic z siebie niewiadomo kogo na sfd, poprzez filmiki. ;) I zadne fakty do Ciebie nie docieraja, jedynie przez Twoja zawisc. Jakbys chcial to bys przyjechal w koncu sa wakacje. Ale zapewne Ty bedziesz sie wykrecac kontuzja. NAPISALEM PUBLICZNIE ZE SIE ZJAWIE! Juz nie chce mi sie szukac w ktorym temacie bo tego jest za duzo. Dziwne ze od 2 [...]

mieszkam z Mama, z ojcem kontakty zerwane. Dom z ogrodem nie jest mój. Do konca wakacji mieszkam z mama , ale hooj was to boli. Własciwie to sam w polsce, bo wakacje koorwa. Z reszta hooj was bola moje finanse wszystkich. Jak jestescie biedni, to bedziecie biedni zawsze. Mnie hooj obchodzi że połowy stac tylko na ruska mete, i im nie dogryzam ;) [...]

[...] i barki, trening w miare ciezki najbardziej odczóły na tym łydki i troche nogi, ogólnie wporzadku . Nie stety a moze i stety dzisiaj w nocy wyjeżdżam na ok 10 dni na małe wakacje wiec z dostepem do siłowni bedzie lipa ale postaram się utrzymac dietę , chodź i to mi się nie widzi jak mam pic wódke :D . Jutro przyjdzie scorch wiec po małych [...]

[...] z drugiej klasy gimnazjum rzuciliśmy jajkiem.Kolega słyszał o nim i mówił, że on to taki lamus, że wszyscy go w gimnazjum mogą pobić.No dobra rok szkolny się skończył i wakacje.Nigdy gdy go mijaliśmy nic się nie czepiał raz tam tylko powiedział żebyśmy sobie uważali.Ale wczoraj poszliśmy sobie pograć w nogę.I wtedy on szedł z kolegą 16-18 [...]

[...] na lawce prostowniki ten trening ma na celu poprawienie grubosci plecow.. pozostale plany treningowe do wakacji mysle ze nie ulegna zmianie.. pierwsze zmiany nastapia we wakacje czyli trening w seriach laczonych superseriach ale mysle ze jak to nastapi to szczegolowo opisze w kazdej rozpisce treningowe... nastepnie juz po wakacjach bede [...]

[...] hantla dociaganie drazka wasko do brzucha (jak widac jest to troche lzejszy trening nie ma np martwego ciagu ale tak jak wczesniej pisalem tak wlasnie chce potrenowac przez wakacje) unoszenie hantli na lawce skosnej unoszeni sztangi lamanej na stojaco unoszenie w podporze o kolano wczoraj natomiast trenowalem klatke piersiowa i triceps [...]

Jak w wakacje do roboty chodziłem w godzinach 15-21, to po robocie od razu codziennie na melango, napjerdolić się, potem śpisz do 12-13, zjesz śniadanie i do pracy. Z jednej strony fajnie, z drugiej lipa. Pod względem imprezowego życia to lepiej, bo i tak imprezy zaczynają się około 20, a idąc na 8 do pracy to po chvju. Ale ogólnie to raczej każdy [...]

wakacje w pełni, a na forum suple do wygrania! http://www.sfd.pl/KONKURS_Poza_z_dawnych_lat__vol._2-t1083877.html http://www.sfd.pl/KONKURS__NAJLEPSZA_PRZEMIANA-t1084144.html http://www.sfd.pl/**_KONKURS_Z_IRON_HORSE__WAKACJE_NA_SPORTOWO!_**-t1083398.html

[...] kg....wioslo dzis tylko 37kg i bez oporow, czulem lekkie spiecie w srodku plecow i tyle, na plaskiej 57kg tez bez jakis walk o wycisniecie...trening typowo techniczny ;] bez skazy wymuszania. jednak sila spadla i tego jestem pewnien, obym do czerwca choc zlapal 80% dawnej formy to przez wakacje powinno sie dziac. pzdr Wam, czytajacym...

[...] jednego stanowiska: najlepiej każdy swojego, bez misjonarstwa. Tak będzie dobrze. Co do różnych systemów, o trudnych nazwach i zagadkowych skrótach obcojęzycznych... W wakacje zrozumiałem idee GS-u. Wcześniej nawet sam pisałem, że to trochę taki szwindel, techniczne unikanie konfrontacji z prawdziwą siłą itp. Ale dopiero dobry i [...]

[...] Talia 78,5/79,5/78,5/78/78,5 Biceps luzem 29,5/30/30/29,5/31 Biceps napięty 31/31/31/31 Tydzień mocno męczący, szczególnie pod kątem nocnej pracy. Ale wakacje dobiegają końca i w pracy powinna być większa stabilizacja. Dietetycznie tydzień spisany na straty. Niby wg planu Ale wpadły w nocy hektolitry kawy z mlekiem. Przy [...]

[...] moim zdaniem ogromne ale ten temat wlecze się za mną prawie 8 lat. Od kiedy urodziłam Alicję to jedyna sprawa której sama w klubie nie poprawię. Dyskomfort pełny-plaża, wakacje, siłownia no i teraz scena. O niczym innym nie myślałam stojąc na niej. Radość chwili przyćmiewały myśli "czy aby stanik nie odstaje"? Czy na zdjęciu nie zobaczę [...]

I Tydzień Treningowy WAKACJE:-PP II Dzień Treningowy 07.08.2012 - Wyciskanie wąsko 8x85,6x100,5x105,5x110,12x60 - Uginanie ramion łamana 10x40,10x45,10x50,8x60 - Poręcze pompki x25,x20,x15 - Hantle uginanie stojąc x12,x12,x12,x12 - Francuz łamana x10,x10,x8 - Hantle uginanie siedząc x10,x10,x10 - Prostowanie ramion wyciąg górny x12,x12,x15,x15 [...]

[...] one niezbędne zamiast tego maszyny. Dodatkowo każdego dnia w który nie trenuje robię minimum 100 pompek i ostatnio zacząłem robić brzuszki jako cykl przygotowujący do a6w w wakacje. Jedno pytanie, po co te pompki? Brzuch ćwicz na siłowni. A6w - zapomnij o tym Co do garbienia, pójdź do lekarza jesl masz wątpliwości spytaj sie czy masz [...]